যোগব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।
বিশেষজ্ঞের মতে সকালে উঠে যোগব্যায়াম করলে স্বাস্থ ভালো থাকে।
প্রত্যেকের উচিত সকালে ১ ঘন্টা যোগব্যায়াম করা।
এর ফলে শরীরের সাথে সাথে মনও ভালো থাকে।
শরীরের নানান অসুখে ব্যায়াম ভীষণ উপকারে আসে।
চিকিৎসকের মতে ওষুধ সেবনের পাশাপাশি যোগব্যায়াম করা উচিত।
সকালে উঠে সূর্য প্রাণায়াম নামক যোগব্যায়াম করা উচিত।
ফলে পায়ের টান ,কোমরের ব্যথা ,শিরদাঁড়ার ব্যথা সহ নানা রোগের উপশম ঘটে।