ব্যায়াম করার পর শরীরের জন্য কি ঘুমের প্রয়োজন ?
হ্যাঁ, ব্যায়াম করার পর শরীরে ক্লান্তি আসে, আর এই ক্লান্তি দূর করার জন্য কেউ অল্প ঘুমিয়ে জান।
তবে এই ঘুমের ভালো ও খারাপ দুটো দিক আছে।
যদি হাঁটা হাঁটি করার পর কেউ ঘুমিয়ে জান তাহলে সারাদিন ঝিমুনি ভাব থাকে।
সেই জন্য রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
আর যেটি ভালো দিক সেটি হলো ঘুম ভালো হলে পেশির ব্যাথা কম হয়।
যদি কারোর কম ঘুম হয় তাহলে এই ভাবে ঘুমিয়ে তার ঘাটতি পূরণ করতে পারেন।
ঘুম ভালো হলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ঠিক ভাবে কাজ করে।