পেটের মেদ নিয়ে নাজেহাল, জেনে নিন মেদ কমানোর সহজ উপায়।
প্রথমত পর্যাপ্ত ঘুমোতে হবে, ঘুম কম হলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যা চর্বি বৃদ্ধি করে।
যারা ওয়ার্ক আউট করেন তাদের শরীরে মেটাবলিজম বাড়ে, যা চর্বি কম করতে সাহায্য করে।
শরীর এ স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করতে হবে, যা চর্বি কম করতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত পরিমানে জল পান করতে হবে, এটি চর্বি কমানোর দারুন একটি উপায়।
নিয়মিত শরীরচর্চা যেমন দৌড়ানো বা সাইক্লিং এর মতো ব্যায়াম গুলি করুন।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
মিষ্টি জাতীয় খাবার যতটা কম খেতে পারেন সে দিকে নজর দিন।