ঘন ঘন সর্দি কাশি শ্বাসকষ্ট তাহলে মেনে চলুন এই ৫ টি উপায়।
শীতকাল পড়তেই বাড়ছে দূষণের মাত্রা। আর তার সঙ্গে সর্দিকাশি, শ্বাসকষ্টের সমস্যা ভোগাচ্ছে।
এই অবস্থায় ফুসফুস ভাল রাখুন পাঁচটি সহজ উপায়ে।
মাস্ক পরে বাইরে বেরোতে পারেন। এতে সংক্রমণের আশঙ্কা অনেকটাই কমবে।
দিনে জল পর্যাপ্ত পরিমাণে খান। তাছাড়া ফুসফুসে সংক্রমণ হলেও জল তা সারিয়ে তুলতে কিছুটা সাহায্য করে।
নিজেদের বেশ কিছু অভ্যাসেও পরিবর্তন করা খুব জরুরি।
তার মধ্যে সবচেয়ে প্রাথমিক হল ধূমপান আগে বন্ধ করতে হবে।