শীতকালে গাঁটের ব্যাথায় বেশি ভুগতে হয়? তাহলে মুক্তি পান এই সহজ উপায়ে।
কিছু নিয়ম মানলে, গাঁটের ব্যথা আপনার কাছে আস্তে পারবে না এই শীতে।
তাই শীতকালে একটু সাবধানে থাকুন। একটু এদিক ওদিক হলেই পেশিতে টান ধরে।
তাই গাঁটের ব্যথায় যারা ভোগেন, শীতকালে বেশি সাবধানতা জরুরি তাদের জন্য।
শীতের মরশুমে জবুথবু হয়ে বসে থাকাতেই কাল হয়। তাই শারীরিক ভাবে সক্রিয় হতে হবে।
হালকা ব্যায়াম অবশ্যই করুন। যোগব্যায়াম এর উপর ভরসা রাখুন।
শীতকালে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এতে গাঁটের উপর আরও চাপ পড়ে,পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান করুন অবশ্যই।
গরম জামাকাপড় পরুন এই সময়। বাইরে বেরনোর সময় ঢেকে রাখুন নিজেকে।
গরম জলে স্নান করুন, গাঁটের ব্যথার জন্য বিশেষ ব্যায়াম করুন।
অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান করুন। জলশূন্যতা থেকেও পেশির যন্ত্রণা হয়।