আপনার কি কোলেস্টোরল বেশি, এড়িয়ে চলুন এই খাবার?
বর্তমান দিনে অধিকাংশ মানুষের ফাস্ট ফুডের দিকে ঝোঁক বেশি, যা কোলেস্টোরল বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। শীঘ্রই এড়িয়ে চলুন।
রক্তের মধ্যে থাকা খারাপ কোলেস্টোরল যা হৃদ রোগের আশঙ্খা বাড়ায়, অবিলম্বে কোলেস্টোরল কম করার দিকে মনোযোগ দিন।
রক্তে খারাপ কোলেস্টোরল কম করতে হলে আপনাকে ডায়েট ও হেলদি খাবারের দিকে মনোযোগ দিন।
রক্তে খারাপ কোলেস্টোরল কম করতে হলে আপনাকে প্রসেসেদ ফুড ও ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
রক্তে খারাপ কোলেস্টোরল কম করতে হলে আপনাকে রেড মিট সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলতে হবে।
এছাড়া প্রসেসড মিট ও হট ডগ এ সোডিয়াম এর মাত্রা বেশি থাকায় এই খাবার সম্পূর্ণ ভাবে এড়িয়ে চলুন যা কোলেস্টোরলের অন্যতম কারণ।
মিষ্টি জাতীয় সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলুন কেননা ওজন বাড়ার সাথে সাথে এটি আপনার কোলেস্টরল মাত্রা কে বাড়িয়ে দেয়।
আমরা সবাই ডিম্ খাই যা আমাদের প্রোটিন এর চাহিদা মেটায় তাই ডিমের কুসুম মেপে ঝুঁকে খাবেন নাহলে ট্রেস বাড়াবে এই কোলেস্টোরল।
কোলেস্টোরলের জন্য ফুল ফ্যাট জাতীয় দুধ একেবারে এড়িয়ে চলুন।
আরো পড়ুন