সারাদিনের কাজের মধ্যে স্ট্রেস কম করতে মেনে চলুন উপায় গুলি।
বর্তমান দিনে ব্যাস্ততম জীবন যাপনের মধ্যেও মানসিক সুস্থ থাকা একটা চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
সারাদিন যতই কাজ থাকুক না কেন দিনের শেষে নিজেকে একটু যত্ন নিতেই হবে।
স্ট্রেস কম করার জন্য গরম জল এর থেরাপি এটা অনেকেরই অজানা।
গরম জলে স্নান করলে পেশির আরাম ও রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় ও স্ট্রেস ও কম হয়।
সারাদিন যতই হাঁটা চলা করুন না কেন একটু শরীরচর্চা করা খুবই প্রয়োজন।
এছাড়া ও ১০ থেকে ১৫ মিনিট গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখতে পারেন।
এছাড়াও চোখ বন্ধ করা গান শুনতে পারেন স্ট্রেস করার জন্য এটি ও খুব উপযোগী।
এছাড়া গভীর প্রশ্বাস ও নিতে পারেন এতে স্ট্রেস কম হয়।