রোজ কাজু খান তাহলে জেনে নিন পুষ্টিবিদরা কি বলছেন?
কাজু বিভিন্ন কাজে ব্যাবহৃত হয়, আবার সকালে ও অনেকে কাজু খান।
আবার অনেক ডাক্তার Almond বা walnut খেতে বলেন। জেনে নিন রোজ কাজু খাবেন কি না !
সবার ধারণা যে, কাজু খেলে ওজন বৃদ্ধি হয়, শরীরের জন্য ভালো নয়।
রোজ কাজু খাওয়া কি উপকার ? এতে তো অনেক ফ্যাট থাকে।
তবে পুষ্টিবিদরা বলেন যে, কাজুর মধ্যে অনেক ভালো ফ্যাট থাকে, এই ফ্যাট খারাপ কোলেস্টোরাল বৃদ্ধি করে না।
পুষ্টিবিদরা আরো বলেন যে, কাজু খেলে ওজন বৃদ্ধির কোনো আশঙ্কা থাকে না।
কাজুতে থাকা বিশেষ এক এন্টি অক্সিডেন্ট পুরো শরীরের সঙ্গে চোখের জন্য ও খুব ভালো।
কাজু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
কাজু ত্বক ও চুলের জন্য খুবই ভালো শরীর এ অনেক শক্তি যোগায়।