মস্তিষ্কের ক্ষমতা আরো শক্তিশালী করতে ভরসা রাখুন এই খাবার গুলিতে।
পেস্তা বাদাম খেলে আমাদের মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।
পেস্তা বাদাম যেমন আমাদের মস্তিষ্কের একাগ্রতা বৃদ্ধি অন্যদিকে চোখের সমস্যা ও দূর করে।
মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটাতে ও এই আলমন্ড বিশেষ ভাবে কাজ করে।
আলমন্ড এ আছে ক্যালসিয়াম, মেগ্নেসিয়াইম, ওমেগা থ্রী ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন K ইত্যাদি।
আলমন্ড এ প্রচুর আন্টি অক্সিডেন্ট আছে তাই মস্তিস্ক প্রখর করতে বিশেষ কাজ করে।
এছাড়া মস্তিষ্কের প্রদাহ জনিত সমস্যা দূরীকরণে আখরোট খুব উপকারী।
কারণ এতে আছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন E ও সেলেনিয়াম ইত্যাদি।
হেজেলনাট এ প্রচুর আন্টি অক্সিডেন্ট আছে যা মস্তিষ্কের অক্সিডেভিট ক্ষয় রোধ করে।
মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালো ভাবে সম্পন্ন করতে কাজু বাদাম খুব উপকারী।