রাতে ভাত খাচ্ছেন জানলে চমকে যাবেন ?
ভাত আমাদের শরীর এ শর্করার চাহিদা পূরণ।
ভাত খেলে আমাদের শরীর এ ব্লাড সুগার এর পরিমাণ বেড়ে যায়।
রাতে ভাত খেলে অল্প পরিমানে খান ও সঙ্গে কিছু পুষ্টিকর খাবার সাথে রাখুন।
পেট ভর্তি ভাত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
ভাত খেলে সঙ্গে সঙ্গে কোল্ড ড্রিঙ্কস খাবেন না।
রাতে ঘুমানোর আগে ৩ ঘন্টা আগে ভাত খেয়ে নেবেন।