রাতে ভাত খাচ্ছেন জানলে চমকে যাবেন ?

ভাত আমাদের শরীর এ শর্করার চাহিদা পূরণ। 

ভাত খেলে আমাদের শরীর এ ব্লাড সুগার এর পরিমাণ বেড়ে যায়। 

রাতে ভাত খেলে অল্প পরিমানে খান ও সঙ্গে কিছু পুষ্টিকর খাবার সাথে রাখুন। 

পেট ভর্তি ভাত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

ভাত খেলে সঙ্গে সঙ্গে কোল্ড ড্রিঙ্কস খাবেন না। 

রাতে ঘুমানোর আগে ৩ ঘন্টা আগে ভাত খেয়ে নেবেন।