Feeling Bloated, পেট ফাঁপা একটি সাধারণ সমস্যা যা সারা বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষেরই সম্মুখীন হয়। এটি মাঝে মাঝে বিরক্তিকরও হতে পারে। তবে, কিছু মশলা পেট ফাঁপা নিরাময় করে এবং আরাম দেয়। আপনি কিছু বাড়িতে তৈরি মশলাদার পানীয় চেষ্টা করে দেখতে পারেন যা পেটের গ্যাস এবং পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে।
আপনি কি পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন? চিন্তা করবেন না কারণ ঘরে তৈরি মশলাদার পানীয়ই এর সবচেয়ে ভালো প্রতিকার। পেটে গ্যাস বা পেট ফাঁপা একটি সাধারণ রোগ যা বিশ্বব্যাপী বেশিরভাগ মানুষেরই হয়। কেউ যদি অতিরিক্ত খাবার খেয়ে থাকেন বা এমন কিছু খেয়ে থাকেন যা হজম করা কঠিন হয় অথবা আপনার পেট সংবেদনশীল হয়, তাহলে ক্রমাগত পেট ফাঁপা অনুভূতি বিরক্তিকর হতে পারে। কখনও কখনও, পেটে গ্যাস এবং পেট ফাঁপা গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে। তবে, কিছু ঘরে তৈরি মশলাদার পানীয় গ্রহণ করে আপনার পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা নিরাময় করা যেতে পারে।
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অপর্যাপ্ত ব্যায়াম পেট ফাঁপা করতে পারে। যদিও উচ্চ-মাত্রার অ্যান্টাসিড এই সমস্যার সমাধান হতে পারে, তবে দীর্ঘ সময় ধরে সেগুলি লেগে থাকলে তা হজমের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তবে, সুখবর হল যে কিছু মশলা আছে যা হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস জমা কমিয়ে পেট ফুলে যাওয়ার প্রাকৃতিক উপশম প্রদান করতে পারে। এখানে ঘরে তৈরি মশলাদার পানীয়ের একটি তালিকা দেওয়া হল যা পেট ফাঁপা নিরাময় করে উপশম প্রদান করতে পারে।
ঘরে তৈরি মশলাদার পানীয় যা পেট ফাঁপা কমায় (Feeling Bloated)
Feeling Bloated: মৌরি চা
মৌরি অন্ত্রের পেশীগুলিকে শান্ত করে গ্যাস নির্গত করে, ফলে পেট ফাঁপা আরাম করে। হালকা মূত্রবর্ধক মৌরি জল ধরে রাখা এবং পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে। গরম জলে এক টেবিল চামচ মৌরি বীজ মিশিয়ে এই চা তৈরি করুন। চাটি পাঁচ থেকে দশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর ছেঁকে নিন। পেট ফাঁপা এবং পেট খারাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাবারের পরে এই চা পান করুন।
Feeling Bloated: আদা চা
আদা চা হজমশক্তি বৃদ্ধি করে, পেট ফাঁপা কমায় এবং জিঞ্জেরলের উপস্থিতির কারণে গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়। আদা পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করে, ফলে শরীরে খাবার এবং গ্যাসের প্রবাহ সহজে হয়। এই চা তৈরি করতে, জল ফুটিয়ে তাতে কয়েক টুকরো আদা যোগ করুন। এটিকে ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর ছেঁকে নিন। আপনি এক টেবিল চামচ মধু এবং কয়েক ফোঁটা লেবুও যোগ করতে পারেন। পেট ফাঁপা কমাতে খাবারের পরে এই চা পান করুন।
Feeling Bloated: জিরা জল
জিরা হজমে সাহায্যকারী এনজাইম নিঃসরণে সাহায্য করে এবং গ্যাস জমা হতে দেয় না। জিরা পরিপাকতন্ত্রে আটকে থাকা গ্যাস কমায়, ফলে পেট ফাঁপা নিরাময় করে। দুই কাপ জলে এক টেবিল চামচ জিরা ফুটিয়ে নিন। স্বাদের জন্য এক চিমটি লবণ যোগ করুন অথবা লেবু ছেঁকে নিন।
Feeling Bloated: পুদিনা চা
পুদিনা পাতা হজমের জন্য সবচেয়ে ভালো ভেষজ। পুদিনা পাতার মেন্থল পরিপাকতন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করে, ফলে হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা কমায়। এই পানীয়টি তৈরি করতে, ফুটন্ত পানিতে এক মুঠো তাজা পুদিনা পাতা যোগ করুন। পাঁচ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং ছেঁকে নিন। খাবারের পর এই চা পান করুন।
Feeling Bloated: হলুদ ল্যাটে
হলুদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে। হলুদে থাকা কারকিউমিন পাচনতন্ত্রের প্রদাহ কমায়। তাছাড়া, এটি পিত্ত উৎপাদনও শুরু করে যা চর্বি হজমে সহায়তা করে। এক কাপ গরম দুধ নিন এবং আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো, এক চিমটি কালো মরিচ, এক চিমটি মধু এবং দারুচিনি যোগ করুন। ঘুমানোর সময় একটি আরামদায়ক পানীয়ের জন্য এগুলি সব মিশিয়ে নিন।
এই ধরনের তথ্য সহজ বাংলা ভাষায় পেতে আমাদের টেলিগ্রাম এবং হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপে যুক্ত হন 👇
আমাদের Facebook পেজ  | Follow Us |
আমাদের What’s app চ্যানেল  | Join Us |
আমাদের Twitter  | Follow Us |
| আমাদের Telegram চ্যানেল | Click Here |
আমাদের Instagram  | Join Us |
আমাদের LinkedIn  | Join Us |
Google নিউজে ফলো করুন  | Follow Us |
